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(中文) Janet Lau – 師生本是相連 – 200小時基礎陰陽流暢瑜伽師資培訓

March 24, 2021 @ 8:00 am - May 23, 2021 @ 5:00 pm

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一個老師必須融入學生的感受其中,好好明白學生的狀況才能因材施教。做一個瑜伽老師不難,但做一個自然流露及以身作則的老師一點都不容易。

這個師資培訓課程除了讓希望開始分享瑜伽或現為瑜伽老師的朋友得到教學技巧之外,它亦是一個讓您更清楚人生目的、處理內外關係的一個人生課程。教學只是人生的一部份,如果我們認清自己的生命去向及把自己最真誠一面呈現出來,這樣,很多事情都會變得順利。

RYT200 - 基礎培訓: 陰陽瑜伽 + 瑜伽經

為從未受過任何正式瑜伽訓練而希望開始教授或加深對瑜伽傳承理解的朋友而設計。這兩個單元將會給您一組基本的工具,讓您準備好站在學生面前,引導陰陽瑜伽課。詳情請參考不同單元細節。

110小時陰陽瑜伽-找到平衡

  • 日期:2021年3月24日至4月5日
  • 時間:上午8時至下午5時

90小時瑜伽經 – 瑜伽背後的生活智慧

  • 日期:2021年5月13-23日
  • 時間:上午8時至下午5時30分

專業認證:

這單元是RYT200基礎培訓的第一必修單元以及300小時高階培訓的自選單元,也可以是一項個人進修的課程。

       200小時基礎培訓            300小時高階培訓

  1. 陰陽瑜伽                           1. 陰陽瑜伽 / 瑜伽經
  2. 瑜伽經                               2. 做自己          3. 正念

費用:

2021年1月24日前: $26,000; : $30,000


110小時陰陽瑜伽-找到平衡

日期:2021年3月24日至4月5日 | 時間:上午8時至下午5時

瑜伽體位法練習的目的是療癒身體,平衡我們的心, 讓我們面對生活各種體驗時都能處之泰然。要達到這樣身心平衡的狀態,我們就得要因應著身體的需要而作出適當的調整。

首先我們會去理解每人身體獨特的架構,明白如何用適當的移動方式找到最適合的練習方法。之後我們會去探索不同體位群組的能量組成,學習將這些群組串連並應用在流暢瑜伽或哈達瑜伽課程裡。然後我們會把重心轉向陰瑜伽的柔性層面,最後將流暢瑜伽以及陰瑜伽融合在一起,創造每堂體位法課程無限的可能性。

 

主要題目:

  • 身體的自然傾向
  • 了解阻擋我們移動的兩種力量:張力與壓力
  • 在大部份瑜伽練習中所用到的14個關節區塊
  • 學習主要體位群組及個別體位的功能性
  • 學習如何解讀不同的身體結構
  • 不同序列方式的效果以及原因
  • 了解陽(左腦)與陰(右腦)之間的整合
  • 如何將我們自己以及學生在瑜伽練習中帶到身心平衡的狀態

 

課程後獲得的成果:

  • 清楚自己骨骼的獨特之處並懂得如何調整動作來找到適當練習強度
  • 依照學生的身體結構,有效地幫助他們找到適合的練習與順位方式
  • 依照不同需要去安排一套流暢瑜伽或陰瑜伽練習
  • 清晰陰與陽瑜伽之分別,引領學生回到平衡的狀態

 

練習範圍與作業:

  • 瑜伽練習
  • 坐禪練習
  • 有關解剖學之個人及分組作業
  • 測驗
  • 試教練習
  • 再度研習單元的學員會被委任為組長,籍以加深對此科目之了解及學習引導他人

 

備課清單 (必須在課程開始前完成):

  1. Paul Grilley的《Anatomy for Yoga 》DVD
  2. Bernie Clark的《Yin Sights》(第1到4、12及13章)

 

費用:

2021年1月24日前: $15,000; 正價: $16,500
*JANET 300小時高階培訓畢業生於早鳥期報讀課程可享有七折優惠*


90小時瑜伽經 – 瑜伽背後的生活智慧

日期:2021年5月13-23日 | 時間:上午8時至下午5時30分

瑜伽經是每個瑜伽練習者必讀的一本古典書籍。縱使這是必讀之書,但能把古老智慧翻譯成現代生活藝術並融會貫通卻一點也不容易。於這個單元我們會用不少生活例子、簡單易懂的方法讓您明白修行、冥想練習、以至與宇宙智慧連結,其實與自己的生活可以是息息相關的。除了解構瑜伽經外,我們也會從佛學的角度去看瑜伽經,明白兩個派系之中相似的地方。兩個門派都只是一個生活態度,屬於不同宗教體系的朋友們也可籍以這些古老智慧來加深對自己宗教的連結。

這個單元除了幫助您把這些古老智慧融入您的陰陽瑜伽教學及生命中,亦是一塊對於瑜伽傳承以及正念修行有更深層了解的敲門磚。

 

主要題目:

  • 瑜伽經的來由
  • 瑜伽經內的八支瑜伽
  • 應用八支瑜伽
  • 瑜伽與佛學及正念的異同
  • 反觀自己的生活態度及做人處事方式
  • 了解自己的慣性能量,學習包容及轉化它們

 

課程後獲得的成果:

  • 清楚瑜伽經的用意
  • 懂得把瑜伽經教導融會生活中,幫助自己解決困難
  • 增加對禪修與冥想的見解
  • 學會獨自輕鬆坐禪

 

練習範圍與作業:

  • 瑜伽練習
  • 坐禪練習
  • 自我反思手記
  • 群組練習及分享
  • 試教練習
  • 再度研習單元的學員會被委任為組長,籍以加深對此科目之了解及學習引導他人

 

備課清單 (必須在課程開始前完成):

  1. Janet Lau的《瑜伽生活禪》

*此課程於2017年從《瑜伽生活》改名成為《瑜伽經》

 

費用:

2021年3月13日前: $12,500; 正價: $14,500
*JANET 300小時高階培訓畢業生於早鳥期報讀課程可享有七折優惠*


注意事項

  1. 學員必須在一至兩年內依序完成兩個必修單元並正式結業:先上《陰陽瑜伽》 ,後修《瑜伽經》。
  2. 學員可以在不同國家完成這兩個單元。
  3. 學員必須要完整地參與整個訓練(包括準時交指定作業)才能得到美國瑜伽聯盟(Yoga Alliance)的認證,不得例外。

Details

Start:
March 24, 2021 @ 8:00 am
End:
May 23, 2021 @ 5:00 pm
Event Categories:
,

Organizer

The Yoga Room