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Janet Lau – 110小時陰陽瑜伽-找到平衡

May 11, 2019 @ 8:00 am - May 23, 2019 @ 5:00 pm

110小時陰陽瑜伽-找到平衡

2019年5月11-23日 (5月17日休息) (8AM-5PM)

2019年3月11: $15,000; : $16,500

上課地點: THE YOGA ROOM 4樓課室

*JANET 300小時高階培訓畢業生於早鳥期報讀課程可享有七折優惠*

 

瑜伽體位法練習的目的是療癒身體,平衡我們的心, 讓我們面對生活各種體驗時都能處之泰然。要達到這樣身心平衡的狀態,我們就得要因應著身體的需要而作出適當的調整。

 

首先我們會去理解每人身體獨特的架構,明白如何用適當的移動方式找到最適合的練習方法。之後我們會去探索不同體位群組的能量組成,學習將這些群組串連並應用在流暢瑜伽或哈達瑜伽課程裡。然後我們會把重心轉向陰瑜伽的柔性層面,最後將流暢瑜伽以及陰瑜伽融合在一起,創造每堂體位法課程無限的可能性。

 

專業認證:

這單元是RYT200基礎培訓的第一必修單元以及300小時高階培訓的自選單元,也可以是一項個人進修的課程。

 

       200小時基礎培訓            300小時高階培訓

  1. 陰陽瑜伽                           1. 陰陽瑜伽 / 瑜伽經
  2. 瑜伽經                               2. 做自己          3. 正念

 

主要題目:

  • 身體的自然傾向
  • 了解阻擋我們移動的兩種力量:張力與壓力
  • 在大部份瑜伽練習中所用到的14個關節區塊
  • 學習主要體位群組及個別體位的功能性
  • 學習如何解讀不同的身體結構
  • 不同序列方式的效果以及原因
  • 了解陽(左腦)與陰(右腦)之間的整合
  • 如何將我們自己以及學生在瑜伽練習中帶到身心平衡的狀態

 

課程後獲得的成果:

  • 清楚自己骨骼的獨特之處並懂得如何調整動作來找到適當練習強度
  • 依照學生的身體結構,有效地幫助他們找到適合的練習與順位方式
  • 依照不同需要去安排一套流暢瑜伽或陰瑜伽練習
  • 清晰陰與陽瑜伽之分別,引領學生回到平衡的狀態

 

練習範圍與作業:

  • 瑜伽練習
  • 坐禪練習
  • 有關解剖學之個人及分組作業
  • 測驗
  • 試教練習
  • 再度研習單元的學員會被委任為組長,籍以加深對此科目之了解及學習引導他人

 

備課清單 (必須在課程開始前完成):

  1. Paul Grilley的《Anatomy for Yoga 》DVD
  2. Bernie Clark的《Yin Sights》(第1到4、12及13章)

Details

Start:
May 11, 2019 @ 8:00 am
End:
May 23, 2019 @ 5:00 pm
Event Categories:
,

Venue

The Yoga Room 4f

Organizer

The Yoga Room
Email:
info@yogaroomhk.com